🥣 Potaje de Vigilia: receta tradicional de la abuela, casera y reconfortante
El potaje de vigilia es una de esas recetas de toda la vida que en cuanto la preparas en casa te lleva directamente a la cocina de la abuela. Es un plato humilde, sí, pero también lleno de sabor, tradición y ese punto reconfortante que tienen los buenos guisos de cuchara. Con garbanzos, espinacas y bacalao, este potaje de vigilia de Elite es perfecto para Semana Santa, para los días frescos o simplemente para cuando te apetece comer bien con una receta casera de verdad.
Lo mejor de este potaje de vigilia es que no necesita ingredientes raros ni complicaciones. Con un buen sofrito, unos garbanzos tiernos, espinacas en su punto y un bacalao desmigado sabroso, consigues un plato completo, nutritivo y con muchísimo fondo. Y además, como pasa con casi todos los guisos tradicionales, está incluso más rico de un día para otro.
Si te gustan los platos caseros de cuchara, este potaje de vigilia merece un sitio fijo en tu recetario. Y si quieres seguir explorando recetas parecidas, también te recomiendo probar este potaje de garbanzos con espinacas, esta versión más contundente de potaje de garbanzos con espinacas y chorizo o incluso este tradicional potaje murciano, que también es una maravilla. Y si te interesa conocer más sobre el bacalao y su papel en la cocina tradicional de Cuaresma, puedes echar un vistazo a este contenido de Directo al Paladar.
Tiempos de preparacion
| ⏱️ Tiempo de preparación | 🔥 Tiempo de cocción | 🍽️ Tiempo total | 👨👩👧👦 Raciones |
|---|---|---|---|
| 20 minutos | 50 minutos | 1 hora y 10 minutos | 4 personas |
🛒 Ingredientes para hacer potaje de vigilia
- 400 g de garbanzos cocidos
- 300 g de bacalao desalado y desmigado
- 250 g de espinacas frescas o congeladas
- 1 cebolla grande
- 2 dientes de ajo
- 1 tomate maduro rallado
- 1 cucharadita de pimentón dulce
- 1 hoja de laurel
- 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
- 700 ml de caldo de verduras o agua
- 1 huevo cocido por persona opcional
- Sal al gusto
- Pimienta negra al gusto
👨🍳 Cómo hacer potaje de vigilia paso a paso
1️⃣ Preparar la base del potaje de vigilia
Pica la cebolla y los ajos muy finitos. En una cazuela amplia añade el aceite de oliva y sofríe la cebolla junto con los ajos a fuego medio hasta que queden tiernos y transparentes. Esta base es fundamental para que el potaje de vigilia tenga ese sabor casero y redondo que tanto gusta.
2️⃣ Añadir el tomate y el pimentón
Cuando el sofrito esté en su punto, incorpora el tomate rallado y cocina unos minutos hasta que reduzca. Después añade el pimentón dulce y remueve rápido para que no se queme. Aquí el potaje de vigilia empieza a coger ese color y ese aroma tan apetecibles que ya huelen a receta tradicional de Elite.
3️⃣ Incorporar los garbanzos y el caldo
Añade los garbanzos cocidos, la hoja de laurel y vierte el caldo de verduras o el agua. Mezcla bien y deja que el potaje de vigilia se cocine a fuego medio unos 15 minutos para que todos los sabores se integren y el caldo vaya cogiendo cuerpo.
4️⃣ Echar las espinacas al potaje de vigilia
Incorpora las espinacas y remueve con cuidado. Cocina unos 10 minutos más hasta que queden bien integradas en el guiso. Las espinacas son una parte esencial del potaje de vigilia, porque le dan suavidad, color y ese toque tradicional que no puede faltar.
5️⃣ Añadir el bacalao y terminar la cocción
Agrega el bacalao desalado y desmigado y cocina el potaje de vigilia unos 8 o 10 minutos más a fuego suave. No hace falta mucho tiempo, porque el bacalao se hace enseguida y queremos que quede jugoso, no seco. Prueba el punto de sal antes de añadir más, porque el pescado ya aporta sabor.
6️⃣ Reposar y servir el potaje de vigilia
Apaga el fuego y deja reposar el potaje de vigilia unos minutos antes de servir. Si quieres, acompáñalo con huevo cocido troceado por encima. Queda delicioso, más completo y con ese aire de receta de la abuela que nunca falla. Y si eres muy fan de este tipo de platos, seguro que también te gustará probar un potaje más especial como este potaje con garbanzos y repápalos, que tiene muchísimo sabor y personalidad.
📊 Información nutricional aproximada por ración
| Calorías | Proteínas | Grasas | Hidratos de carbono | Fibra |
|---|---|---|---|---|
| 360 kcal | 24 g | 10 g | 38 g | 9 g |
💡 Consejos para que el potaje de vigilia quede perfecto
- Si usas garbanzos secos para el potaje de vigilia, déjalos en remojo la noche anterior y cuécelos hasta que estén bien tiernos.
- No añadas demasiado tiempo el bacalao, porque se cocina rápido y puede quedar seco.
- Si te gusta el potaje de vigilia más espeso, aplasta un poco de garbanzo dentro del caldo.
- De un día para otro este guiso está todavía más rico, porque los sabores se asientan mejor.
❓ Preguntas frecuentes
¿Qué lleva el potaje de vigilia tradicional?
El potaje de vigilia tradicional suele llevar garbanzos, espinacas y bacalao como ingredientes principales, además de un sofrito sencillo con cebolla, ajo, tomate y pimentón. Es una receta muy típica de Semana Santa y de la cocina casera española, aunque cada casa tiene su versión.
¿Puedo hacer potaje de vigilia sin bacalao?
Sí, puedes preparar un potaje de vigilia sin bacalao si prefieres una versión vegetariana. En ese caso, conviene reforzar un poco el sabor con un buen caldo de verduras y un sofrito bien hecho para que el guiso siga quedando sabroso y con cuerpo.
¿Se puede congelar el potaje de vigilia?
Claro que sí. El potaje de vigilia se congela bastante bien, sobre todo si ya está completamente frío antes de guardarlo. Lo mejor es repartirlo en recipientes por raciones y descongelarlo poco a poco cuando lo vayas a consumir.
¿Cómo espesar un potaje si queda muy caldoso?
Si el potaje de vigilia te queda demasiado líquido, puedes triturar una pequeña parte de los garbanzos con un poco de caldo y devolver esa mezcla a la cazuela. Así conseguirás una textura más espesa y melosa sin necesidad de añadir nada raro.
✨ Un plato de cuchara con sabor a tradición
Este potaje de vigilia es una receta de las que apetecen siempre: humilde, sabrosa, reconfortante y cargada de tradición. Si te gustan los guisos caseros con sabor de verdad, este plato de Elite merece un sitio en tu cocina. Cuando lo prepares, ya verás cómo entiendes por qué nunca pasa de moda.